테아닌2 스트레스 완화에 도움되는 L-테아닌 효과 및 부작용 스트레스 완화에 도움되는 L-테아닌 효과 및 부작용 안녕하세요, 여러분! 요즘 스트레스 많이 받으시죠? 그래서 오늘은 우리 모두의 마음 건강에 도움을 줄 수 있는 'L-테아닌'에 대해 이야기해보려고 해요. 이 성분이 어떤 효과가 있는지, 그리고 혹시 부작용은 없는지도 함께 알아볼게요. 마음을 가라앉히는 차 한 잔 마시면서 편안하게 읽어보세요! L-테아닌이란?L-테아닌은 차 잎에서 자연적으로 발견되는 아미노산의 일종으로, 주로 녹차에서 높은 함량으로 존재합니다. 이 성분은 신경계를 진정시키는 효과가 있으며, 스트레스를 완화하고 불안을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. L-테아닌은 신경전달물질인 GABA, 도파민, 세로토닌의 수준을 조절하여 기분을 안정시키고 심리적 안정을 도모하는 역할을 합니다. 이러한 .. 2024. 12. 16. 식물성 멜라토닌 보충제 선택할 때 꼭 알아야 할 4가지! 예로부터 '잠이 보약이다'라는 말이 있는 것처럼, 좋은 잠은 건강을 유지하는 데 직접적인 영향을 미칩니다. 깊은 잠은 하루 동안 쌓인 피로를 해소하고, 지친 몸과 마음을 회복하는 데 매우 중요한 역할을 합니다 하지만 많은 분들이 깊은 잠에 들지 못하고 만성 피로에 시달리고 괴로워하는 것이 현실이기도 합니다. 불면, 수면 장애 환자의 증가 건강보험심사평가원의 '국민관심질병통계'에 따르면, 불면증으로 인해서 진료를 받는 환자들은 매년 큰 폭으로 증가하고 있는 추세입니다. 2021 기준 불면증 진단을 받은 사람의 수는 약 68만 4500여 명으로, 2017년 56만명 대비 4년 만에 12만명 넘게 증가했습니다.불면증의 주요 증상은 잠들기 어렵거나, 도중에 깨면 다시 잠들기 어렵고, 잠 때문에 우울/과민/짜증.. 2024. 10. 19. 이전 1 다음 반응형
