티스토리챌린지5 혈압 낮추는 법 혈압 정상 수치 회복 혈압 낮추는 법 혈압 정상 수치 회복 안녕하세요? 최근 현대인들은 서구화된 식습관과 운동 부족 등으로 고혈압 환자가 증가하고 있습니다. 고혈압은 소리 없이 찾아오는 무서운 질환 중 하나이며, 합병증을 유발할 수 있어 각별한 주의가 필요한데요, 그렇다면 어떻게 하면 혈압을 낮출 수 있을까요? 오늘은 혈압 낮추는 법에 대해 알아보겠습니다. 고혈압의 정의 고혈압은 동맥의 혈압이 지속적으로 높은 상태를 의미합니다. 현대인의 주요 사망 원인 중 하나로 알려져 있기도 합니다. 혈압을 혈액이 동맥벽에 가하는 힘을 나타내는데, 수축기 혈압(최고혈압)과 이완기 혈압(최저 혈압)으로 구성됩니다. 일반적으로 정상 혈압 범위는 수축기 혈압 90~ 120mmHg, 이완기 혈압 60~80mmHg인 데 비해, 수축기 혈압이 .. 2024. 11. 23. 백일해 유행, 증상, 원인, 대처방법 백일해 유행, 증상, 원인, 대처방법 안녕하세요? 신생아와 어린이들에게 위험한 백일해 (Whopping cough)에 대해서 알아보려고 합니다. 많은 부모님들이 요즘 백일해때문에 많이 긴장하고 계실 텐데요, 백일해에 대해서 정확한 정보를 알고 적절히 대처하는 것이 무엇보다 중요할 것 같습니다. 목차백일해란? 백일해의 주요 증상 백일해 전염 방식 백일해 진단 방법 백일해 치료 전략과 관리 방법 백일해 예방법 - 백신의 중요성백일해란? 백일해는 보르데텔라 백일해균 (Bordetella pertusis) 라는 세균에 의해 발생하는 전염성 호흡기 질환입니다. 지속적이고 강한 기침 발작을 일으키며, 특히 기침이 심해지는 발작 중에는 "훕"소리가 나기 때문에 "훕기침"이라고도 불립니다. 백일해는 모든 연령층에서.. 2024. 11. 13. 슬로우 조깅 운동 효과 방법 알아보고 시작해요 슬로우 조깅 운동 효과 방법 알아보고 시작해요 안녕하세요? 아침 저녁으로 날씨가 쌀쌀해지고 몸이 저절로 움츠러드는 계절이 왔습니다. 게을러지기 쉬운 시기이지만 건강을 위해서 가볍게라도 할 수 있는 운동을 찾고 계시다면, '슬로우 조깅'을 시도해보시는 것은 어떨까요? 지금부터 슬로우조깅에 대해서 차근차근 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 슬로우 조깅(Slow jogging)이란? 2. 슬로우 조깅의 건강상 이점은? 3. 슬로우 조깅의 혈당 조절 효과 5가지 4. 슬로우 조깅 전 점검사항 및 올바른 슬로우 조깅 방법 1. 슬로우 조깅 (Slow jogging)이란? 조깅을 떠올리신다면, 오랫동안 힘들게 달리는 것에 체력적인 부담을 느끼시는 분들도 많고, 관절에 무리가 가지 않을까 걱정하시는 분들도 .. 2024. 11. 11. 침묵의 살인자, 췌장암 초기 증상 알아보기 침묵의 살인자, 췌장암 초기 증상 알아보기여러분, 안녕하세요. 오늘은 우리가 종종 '침묵의 살인자'라고 부르는 췌장암에 대해서 이야기해볼까 합니다. 췌장암은 초기 증상이 거의 없어 발견이 늦어지는 경우가 많은데요, 그래서 오늘은 췌장암의 초기 증상에 대해 알아보고, 미리 주의를 기울일 수 있는 몇 가지 정보를 공유하고자 합니다. 목차 1. 췌장암이란? 2. 췌장암의 초기 증상 탐구 3. 췌장암 진단을 위한 필수 검사 및 절차4. 췌장암 발병 원인과 위험 요소5. 일상 생활에서 주의해야 할 췌장 건강 신호6. 췌장암 치료 옵션과 전략7. 생존율 향상을 위한 예방 및 관리 방법8. 췌장암 환자를 위한 지원 안내 1. 췌장암이란? 췌장암은 췌장에 발생하는 악성 종양으로, 조기 발견이 어렵고 치료가 어려운 암.. 2024. 11. 7. 우리 아이가 위험하다! 마이코플라즈마 폐렴 예방방법은? 우리 아이가 위험하다! 마이코플라즈마 폐렴 예방방법은?안녕하세요? 가을이 깊어가면서 아침저녁으로 쌀쌀한 날씨가 계속되고 있는데요, 이런 변덕스러운 날씨에 아이들 건강 관리가 더욱 중요해지고 있어요. 오늘은 요즘 부모님들 사이에서 걱정이 많이 되는 '마이코플라즈마 폐렴'에 대해 이야기하려고 해요. 특히 아이들에게 많이 발병하는 이 질병, 어떻게 예방하고 대처해야 할지 같이 알아보도록 할게요! 목차마이코플라즈마 폐렴의 기초 지식마이코플라즈마 폐렴의 전염 경로와 증상 이해하기아이들에게 흔한 전파 경로와 예방책면역력 강화를 위한 생활 습관폐렴 예방을 위한 식단 관리와 필수 영양소마이코플라즈마 폐렴 예방을 위한 백신과 약물 정보아이가 마이코플라즈마 폐렴에 걸렸을 때의 대처 방법마이코플라즈마 폐렴에 대한 오해와 진.. 2024. 11. 7. 이전 1 다음 반응형
