갱년기수면장애1 수면장애, 이것만 알면 의외로 쉽게 극복 가능! 여름 내내 열대야와 무더위로 밤잠 설치신 분들 많으실텐데요, 이제 날씨가 선선해지니 잠을 자고 일어나기에도 알맞은 온도 습도인 것 같습니다. 그럼에도 불구하고, 밤잠을 설치거나, 악몽에 시달려서 무거운 아침을 맞고 계신 분들은 없으신가요? 저는 오랫동안 하루 기본 10시간 이상씩 근무하는 직장생활을 하면서 온갖 증상에 시달렸는데, 그 중 하나는 바로 수면장애였습니다. 제대로 잠을 잘 수도 없고, 잠 자는 시간도 절대적으로 너무 짧고, 집에 돌아가면 업무 긴장감이 지속되어서 술을 마시지 않고는 잠을 자기 어려운 지경에까지 갔습니다. ㅠ 오늘은 저를 포함해서 많은 사람들이 겪고 계신 수면장애에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 이 글을 읽고, 극복할 수 있는 방법과 tip을 얻어가신다면 앞으로의 일상이 지.. 2024. 10. 6. 이전 1 다음 반응형
