마그네슘이풍부한음식1 천연 진정제로 불리는 마그네슘, 제대로 알기 천연 진정제로 불리는 마그네슘, 제대로 알기 안녕하세요? 현대인들은 불규칙한 식습관과 스트레스 등으로 인해 다양한 영양소가 부족해지기 쉽습니다. 그 중에서도 마그네슘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 미네랄 중 하나이지만, 부족한 경우가 많습니다. 오늘은 마그네슘의 효과와 부작용에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘에 대한 기본 이해 마그네슘은 우리 몸에서 네 번째로 풍부한 미네랄로, 300가지 이상의 효소 반응에 관여하며 신경 자극 전달, 근육 수축 및 이완, 혈당 조절 등 다양한 생리적 과정에 필수적인 역할을 합니다. 체내에서 일어나는 대부분의 대사 과정에 참여하기 때문에 '천연 진정제'로도 불리며, 그 중요성이 최근 더욱 강조되고 있습니다. 마그네슘이 부족하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. .. 2024. 12. 19. 이전 1 다음 반응형
