당뇨는 대표적인 성인병으로 40-50대에 접어들면서 많은 주의를 필요로하는 질병 중 하나입니다.
그런데 최근에는 20-30 젊은 세대에도 일명 '젊은 당뇨'가 많이 나타나고 있다고 하니,
젊다고 해서 간과해서는 안되는 질병 중 하나가 되기도 했습니다.
당뇨 환자 중 절반 정도는 자신이 현재 이 질환을 가지고 있다는 사실을 모르는 경우가 많아 더욱 평소 관리가 중요합니다. 당뇨병은 그 자체로는 심한 통증을 유발하지 않지만, 혈당 수치가 정상으로 돌아오지 않으면 눈, 신경, 신장 등 전신에 이르는 다양한 합병증을 일으키는 무서운 질병입니다.
당뇨병이란?
당뇨는 쉽게 말해서 몸 속의 '설탕 조절기가 고장난 것' 이라고 말할 수 있습니다.
우리가 먹는 음식은 포도당이라는 작은 에너지 덩어리로 바뀌고, 이것을 사용할 수 있게 해주는 호르몬이 인슐린인데요,
즉, 인슐린은 혈당을 세포로 이동시켜 에너지로 사용할 수 있게 도와주는 역할을 합니다.
그런데 당뇨가 생기면 인슐린이 제대로 작동하지 않아서 혈당이 혈액 속에 그대로 남아있는 상태를 말합니다.
당뇨는 제 1형과 제 2형으로 나뉘는데, 제 1형은 주로 어린 나이에 발병하고 인슐린을 전혀 생성하지 못하는 반면, 제 2형은 주로 성인에게 발생하며 인슐린 저항성이나 부족으로 인해 발생합니다.
당뇨 초기 증상
당뇨병의 초기 증상은 미미하게 나타날 수 있지만, 간과해서는 안됩니다. 대표적인 초기 증상은 다음과 같습니다.
혹시 본인에게 해당되는 것이 있는지 확인해보시기 바랍니다.
| 당뇨 초기 증상 체크리스트 | |
| □ | 자주 목이 마르다 |
| □ | 소변을 자주 본다 |
| □ | 식욕증가 / 잦은 공복감 |
| □ | 피로감을 자주 느낀다 |
| □ | 눈이 침침한 느낌 / 시력 저하 |
| □ | 체중 감소 |
| □ | 상처 치유 속도 느려짐 |
| □ | 손발 저림 / 통증 |
| □ | 피부 일부분이 얼룩지는 현상 (겨드랑이, 목, 사타구니) |
정상적인 혈당 수치 범위는?
혈당 수치는 당뇨병 관리의 핵심 지표 중 하나로, 정상 범위는 보통 70-100 mg/dL 입니다. 혈당 수치가 126 mg/dL 이상일 경우 공복 시 당뇨병으로 진단될 수 있습니다. 고혈당 상태에서는 두통, 시야 흐림, 극심한 갈증, 피로감 등이 나타날 수 있으며, 이는 몸에서 혈당을 조절하기 위해 다양한 반응을 보이는 것입니다. 정기적인 혈당 체크를 통해 이상 징후를 조기에 발견하고 신속히 대처하는 것이 중요합니다.
당뇨 합병증은?
당뇨병을 조기에 발견하지 못하면 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 대표적인 합병증은 심혈관 질환, 신장 질환, 망막병증 등이 있습니다. 초기 증상으로는 시각의 변화, 손발 저림, 부종 등이 있을 수 있습니다. 이러한 조기 징후를 무시하면 시간이 지남에 따라 상태가 악화될 수 있으므로, 해당 증상이 나타날 경우, 즉각적으로 병원을 찾아 조치를 취해야 합니다.
정기적인 건강검진은 합병증 발생을 예방할 수 있는 가장 좋은 방법입니다.
당뇨 초기 증상 관리과 예방법
당뇨병의 초기 증상을 관리하기 위해서는 생활습관의 변화가 필수적입니다.
규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 혈당 수치를 안정시키는 데 큰 도움이 됩니다.
당뇨에 좋은 음식으로는 고식이섬유가 풍부한 채소, 통곡물, 저당 수프 등이 있으며, 이러한 음식을 통해 혈당을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또, 정기적인 혈당 모니터링과 건강검진을 통해 자신의 건강 상태를 지속적으로 관리하는 것이 중요합니다.
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