건강38 식물성 멜라토닌 보충제 선택할 때 꼭 알아야 할 4가지! 예로부터 '잠이 보약이다'라는 말이 있는 것처럼, 좋은 잠은 건강을 유지하는 데 직접적인 영향을 미칩니다. 깊은 잠은 하루 동안 쌓인 피로를 해소하고, 지친 몸과 마음을 회복하는 데 매우 중요한 역할을 합니다 하지만 많은 분들이 깊은 잠에 들지 못하고 만성 피로에 시달리고 괴로워하는 것이 현실이기도 합니다. 불면, 수면 장애 환자의 증가 건강보험심사평가원의 '국민관심질병통계'에 따르면, 불면증으로 인해서 진료를 받는 환자들은 매년 큰 폭으로 증가하고 있는 추세입니다. 2021 기준 불면증 진단을 받은 사람의 수는 약 68만 4500여 명으로, 2017년 56만명 대비 4년 만에 12만명 넘게 증가했습니다.불면증의 주요 증상은 잠들기 어렵거나, 도중에 깨면 다시 잠들기 어렵고, 잠 때문에 우울/과민/짜증.. 2024. 10. 19. 수면에 도움이 되는 '식물성 멜라토닌' 보충제의 장점과 단점 안녕하세요? 질 좋은 편안한 잠은 하루의 피로를 씻어주고 다음 날 다시 활동할 수 있는 에너지를 채워주는 중요한 과정입니다. 그러나, 숙면을 취하기 어려워하시는 분들도 많이 계신데요, 오늘은 수면에 도움을 주는 '식물성 멜라토닌' 보충제에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 스트레스로 인한 불면증 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 존재이며, 이로 인해 많은 사람들이 불면증을 겪고 있습니다. 불면증은 잠에 들기 어렵거나, 자주 깨고 다시 잠들기 어려운 등의 증상을 나타내며, 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 불면증의 대표적인 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. * 수면 중 자주 깨고 다시 잠들기 어려움* 이른 새벽에 잠에서 깨어 다시 잠들기 어려움* 잠에 들기까지 오랜 시간이 걸림 * 수면 .. 2024. 10. 18. 체중 감량 보조제 위고비 - 성분, 효과, 부작용 정리 안녕하세요? 체중관리는 남녀노소 모두에게 가장 관심을 받는 주제 중 하나입니다. 그 목적이 미용이든, 건강이든, 체중관리는 많은 사람들이 신경을 쓰는 것 중 하나죠. 요즘 체중관리 관련해서 핫한 제품이 주목받고 있습니다. 바로, 체중감량보조제 '위고비'가 그것입니다. 오늘은 위고비에 대해서 알아보려고 합니다. 체중감량보조제의 작동 원리 (체중감량 메커니즘) 시중에는 다양한 종류의 체중 감량 보조제가 판매되고 있는데, 체중 감량을 도와주는 메커니즘은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫번째는 식욕 억제제입니다. 이 유형의 보조제는 뇌의 포만감을 유발하는 호르몬인 렙틴 또는 배고픔을 느끼는 호르몬인 그렐린의 분비를 조절하여 식욕을 억제합니다. 이로 인해 식사량이 줄어들고, 체중 감량에 도움이 됩니다. .. 2024. 10. 17. 방심하지 마세요. 당뇨 초기 증상 체크리스트 당뇨는 대표적인 성인병으로 40-50대에 접어들면서 많은 주의를 필요로하는 질병 중 하나입니다. 그런데 최근에는 20-30 젊은 세대에도 일명 '젊은 당뇨'가 많이 나타나고 있다고 하니, 젊다고 해서 간과해서는 안되는 질병 중 하나가 되기도 했습니다. 당뇨 환자 중 절반 정도는 자신이 현재 이 질환을 가지고 있다는 사실을 모르는 경우가 많아 더욱 평소 관리가 중요합니다. 당뇨병은 그 자체로는 심한 통증을 유발하지 않지만, 혈당 수치가 정상으로 돌아오지 않으면 눈, 신경, 신장 등 전신에 이르는 다양한 합병증을 일으키는 무서운 질병입니다. 당뇨병이란? 당뇨는 쉽게 말해서 몸 속의 '설탕 조절기가 고장난 것' 이라고 말할 수 있습니다. 우리가 먹는 음식은 포도당이라는 작은 에너지 덩어리로 바뀌고, 이것을.. 2024. 10. 15. 여성 왼쪽 등 옆구리 통증 원인과 증상 간과하면 안되는 이유 오늘은 많은 분들이 흔히 겪을 수 있는, 그러나 종종 간과하기 쉬운 건강 문제 중 하나인 '여성 옆구리 통증'에 대해서 이야기해보려고 합니다. 많은 분들이 일상에서 가볍게 여길 수 있는 이 통증, 하지만 무시해서는 안될 중요한 신호일 수도 있습니다. 그래서 오늘은 그 원인과 대처 방법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 여성 옆구리 통증의 일반적인 오해 옆구리 통증은 여성들 사이에서 흔한 증상 중 하나이지만, 종종 간과되거나 무시되는 경우가 많습니다. 옆구리 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 일부는 심각한 건강 문제의 신호일 수 있으므로 주의가 필요합니다. 일반적으로 여성 옆구리 통증에 대한 몇 가지 오해가 있습니다. 첫째, 단순한 소화 불량이나 가스가 차서 생기는 일시적인 증상으로 생각.. 2024. 10. 15. 면역력 강화에 좋은 브로멜라인과 퀘르세틴 효능과 주의점 안녕하세요? 오늘은 많은 분들이 평소에 관심을 많이 갖고 계신 면역력에 대해서 이야기해보려고 합니다. 바로 브로멜라인 (Bromelain)과 퀘르세틴 (Quercetin)입니다. 이 두 가지 성분에 대해서 잘 모르셨던 분들도 이번 기회에 한 번 알아가시면 좋을 것 같아요. 퀘르세틴? 브로멜라인? 효소란 생물체 내 화학반응을 촉진하는 단백질 촉매체로서 음식 소화 및 영양소 흡수에 중요한 역할을 합니다. 그 중에서도 브로멜라인과 퀘르세틴은 대표적인 소화 효소로 알려져 있습니다. 브로멜라인은 파인애플 줄기와 열매에서 추출한 천연 효소로 항염증 및 소화 작용에 탁월한 효과가 있습니다. 단백질 분해를 촉진하여 소화를 돕고, 염증 유발 물질을 억제하여 관절염, 알레르기 등의 질환에도 유용합니다. 또 상처 치유를.. 2024. 10. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
